RETIRO DE YOGA & MEDITAÇÃO

Retiros de 1/2 dia, 1 dia, 3 dias e 1 semana

Um momento de conexão contigo próprio e com o todo.

Retiro Yoga & Natureza

Um retiro é um espaço privilegiado de libertação, de conexão, de expansão, um espaço para nutrir corpo e alma. 

Cada Retiro Yoga & Natureza é um convite a experienciar o Yoga, a conexão com a Natureza e a expressão autêntica do Ser – deixar-se envolver pela natureza, caminhar por paisagens amplas, desacelerar, relaxar, desfrutar da beleza e simplicidade das pequenas coisas, conectar-se com o momento presente e abrir-se a um estado de maior leveza e espontaneidade...

O simples facto de nos darmos o direito de fazer um retiro, de reservar um tempo para abrandar ou parar, para nos cuidarmos, para nos escutarmos e sentirmos, já é um grande passo. Deixar de lado a rotina, o ambiente que nos é familiar, as responsabilidades diárias, os diferentes papéis, o contacto muitas vezes compulsivo das tecnologias (tv, telemóvel, redes sociais,...). Darmo-nos espaço e tempo. Abrirmo-nos a outros lugares, outras pessoas, outras possibilidades. Não como uma fuga ou rejeição, mas sim como uma oportunidade para nos recentrarmos e repor energias, para depois voltar e abraçar cada parte da nossa vida com outra força, clareza e tranquilidade.

Porquê Retiro Yoga & Natureza?

Para abraçar o Todo em nós, para acolher Tudo o que somos! Para nos permitirmos experienciar e aprofundar a nossa relação com o que chamamos espiritualidade – a dimensão mais sagrada, transcendente e misteriosa da Vida. Para desfrutar da beleza e simplicidade das pequenas coisas, conectar-se com o momento presente e abrir-se a um estado de maior leveza e espontaneidade...

Através da prática de Yoga é realizado trabalho com o corpo como ponto de partida para libertar e enraizar. Posturas, meditação ou cantar mantras como instrumentos para estar mais consciente de quem somos, da nossa natureza essencial, da Verdade. Este estado de consciência é o suporte do retiro como um todo, o Yoga como atitude e forma de estar.

O retiro na Natureza irá facilitar a nossa conexão com a mesma e naturalmente connosco próprios. Agradecer a vida à nossa volta, deixarmo-nos inspirar pela terra, pela água, pelo céu, pelas árvores, pelos pássaros, pelo vento, …

A Natureza é vida, é o nosso lar e o que na verdade somos. 

A celebração da Vida e a expressão livre e criativa do Ser estarão presentes no nosso retiro. Esta dimensão é reforçada com momentos de música, dança e expressão pela voz, proporcionando um espaço seguro onde essa expressão autêntica possa acontecer. De igual modo, existem momentos de contemplação e Silêncio para integrar e dar sentido às várias vivências.

Exemplo de programa para um retiro de 1 dia da Natureza

Exemplo de programa para um retiro de sexta a domingo

Sexta-feira

Até às 17h30: Chegar e “instalar-se”

18h00: Yoga Suave

19h30: Jantar

21h30: Círculo de Abertura

Sábado

09h00: Pequeno-almoço

10h30: Caminhada & Conexão com a Natureza

13h30: Almoço

15h00: Tempo livre

17h00: Yoga

19h30: Jantar

21h00: Expressão Autêntica & Celebração

22h00: Meditação e início da prática de Silêncio

Domingo

(continuação da prática de silêncio até meio da manhã)

08h30: Yoga

10h00: Pequeno-almoço

11h00: Tempo livre

12h30: Círculo de Integração & Fecho

14h00: Almoço

Após as 15h30: Regresso a casa

Nota sobre o programa:

O propósito do programa é servir a intenção do retiro, e não prender-nos a uma estrutura fixa. Portanto, vai sendo ajustado à dinâmica do grupo e à natureza que nos acolhe.

Amor, Cura e Consciência 

Viv'Alma (Inês Anjos)

Para mais informações:

968638939 | vivalmaproject@gmail.com | @vivalmaproject